第14回【部活からの切り替え！勉強時間を10時間にするコツ】
部活の引退も終わり、本格的に受験勉強がスタートした受験生も多い時期でしょう。
とは言え本当に「本格的に」と言えるほどの勉強時間を確保できずに困っている方も多いはず。
今回は勉強時間を10時間にするコツをまとめて紹介します。
勉強時間を増やす5つのコツ
部活から切り替えて勉強時間を増やすコツを次の5つ。
- 家に帰ったら最初に勉強する
- スキマ時間を活用する
- 土日祝は朝から勉強する
- 誘惑から距離を取る
- スマホの利用を制限する
家に帰ったら最初に勉強
家に帰って「ちょっと休憩してから」勉強している人はいませんか？
特に部活から勉強モードへ切り替えができていない人に多いはずです。
下校が休憩になっているはずなので、帰ったらまずは勉強しましょう。
できそうにない人は、勉強を終えてから家に帰るのもアリですね。
スキマ時間を活用する
部活をやっていたときは、眠くて登下校の時間や休み時間に寝ていた人も、
部活が終われば体力的な余裕があるはず。
積極的にスキマ時間を活用して勉強時間を伸ばしましょう。
土日祝は朝から勉強する
学校がない土日祝は朝から勉強です。
勉強習慣をつけるには「できるだけ毎日同じ行動」を取るのが1番楽な方法。
休日だろうが毎日平日と同じ時間から勉強を始めて、同じ時間に勉強を終えるのがおすすめです。
誘惑から物理的に距離を取る
勉強できない原因は「勉強より楽しいもの＝誘惑」が近くにあるからかもしれません。
自宅で勉強している場合は「マンガ」「ゲーム」「テレビ」「ベッド」「本」、そして何より「スマホ」がすぐに利用できる状態ではないですか？
誘惑から物理的に距離を取るようにしましょう。
リビングで勉強したり家以外の場所で勉強したりすれば、回避できる可能性が高いはずです。
スマホの利用を制限する
スマホは常に手元にあるのが普通なので、1番勉強の邪魔をしているのがスマホということも多いでしょう。
まずは「どのアプリに何時間使っているか」把握するところからです。
時間を把握した上で「1時間SNS減らせば、1時間勉強時間を増やせる」と具体的に数字を使って判断できるようにしましょう。
強制的にスマホを使えない状態を作るためには
- 勉強するときは電源を消す
- スマホを確認する時刻を決めて、その時間以外は見ない
- なくても困らないアプリは消す
が効果的です。試してみてください。
とはいえ、このように説明すると
「でもスマホがないと勉強の時間管理が出来ない」
「単語をスマホで調べられない」
と思ってしまう方もいるはず。
ですが、時間は時計で、単語は辞書で調べればスマホを使わなくても問題はありません。
一般的には「急ぎの連絡」も1年に数えられる程度しかないものなので、困ることはありませんし、ひと昔前の人は生活できていたので大丈夫です。
思い切ってスマホを使う時間を減らしましょう！
まとめ
今回は「部活から切り替えて勉強時間を増やすコツ」について解説しました！
参考にしてみてくださいね！
次回は「夏休みまでに勉強体力をつけるコツ」について解説します！お楽しみに！
